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懂點(diǎn)春季養(yǎng)生保健知識（一）
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種春季養(yǎng)生醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長之意; 所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。常言道，一年之計(jì)在于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開端。
春——五行屬木，五臟屬肝，六腑屬膽，五氣屬風(fēng)。五味為酸，色為青，五官屬目，五志屬怒，五體屬金，為萬物復(fù)蘇之意，其性多變。
春季著裝乍暖還寒須保暖
中國有一句養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點(diǎn)，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣。
另外，一些年輕姑娘由于愛美，往往在早春就穿起了裙子，這樣對身體不利。一般來說，婦女膝關(guān)節(jié)對冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥狀，久之會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
春季以養(yǎng)肝護(hù)肝為先
春天易發(fā)肝、膽疾?。ㄟ@是春季萬物復(fù)蘇，樹木生長旺盛而引起的），皮膚?。ㄒ云つw瘙癢為主的疾病，這是春天風(fēng)氣過勝而引起的），脾胃?。ㄊ且蚰境送炼蛊⑽腹δ芟陆?，再加上春季的食物上容易生長細(xì)菌），頭痛和性格易怒，情志易變，眼睛易干涉等疾患。春季是肝氣旺盛的季節(jié)，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)。
俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)肝也是如此，糯米、黑米、韭菜、菠菜、紅棗、核桃、動(dòng)物肝臟、鯽魚等食物都可補(bǔ)肝養(yǎng)血，適合多吃。
調(diào)養(yǎng)肝臟還要特別注意保持情緒開朗。肝屬木，喜條達(dá)、惡抑郁，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。如果不注意情緒的控制和調(diào)節(jié)，肝氣郁結(jié)，則容易致病。如情思不暢、心情壓抑，郁而化火，導(dǎo)致肝陽上亢，血壓升高，患心腦血管病者還容易發(fā)生中風(fēng)。
春天非常適合春游，可到空氣清新的園林山野之中，盡情地呼吸新鮮空氣，來排出胸中的郁熱之氣。
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